Mobilnost i aktivacija zglobova igraju važnu ulogu u pripremi tijela za vježbanje jer osiguravaju slobodu pokreta i smanjuju rizik od ozljeda. Vježbe uključuju kruženje ramenima, kukovima i gležnjevima te lagane
Kategorija: Mobilnost i aktivacija zglobova
Vježbe koje poboljšavaju pokretljivost zglobova i aktiviraju mišiće, poput kruženja ramenima, kukovima i gležnjevima, te laganih vježbi stabilnosti, smanjuju rizik od ozljeda.